“Meditar é sintonizar a sua mente, o seu corpo e as suas emoções com as batidas do seu coração.”
Meditação na Prática
A meditação é o encontro mais lindo que você pode ter com você mesmo!
É uma forma de você se ouvir, se olhar, se sentir com mais profundidade e atenção. É uma forma de criar uma barreira para o barulho e a confusão externa para você entrar em sintonia com o que é seu, e assim, se organizar.
É uma pausa do movimento. O relaxamento, uma tentativa de encontrar um silêncio que fala mais do que as palavras; é o encontro com a sua intuição onde você escuta a voz da sua alma.
A Meditação é uma prática sagrada na minha vida. É o momento de maior intimidade do meu dia. É o momento onde verdadeiramente eu me enxergo, me escuto, me sinto. Através desse prática encontro meu equilíbrio e também as respostas que eu preciso...
Como psicóloga, psicoterapeuta e terapeuta holística, considero a Meditação uma prática preciosa do processo de se autoconhecer e por isso desenvolvi o Projeto Meditação na Prática que é um espaço que propõe vivenciar, semanalmente, esse encontro genuíno e íntimo com você mesmo.
Esse espaço acontece em Grupo, onde a troca é mais enriquecedora. A cada semana, te conduzo a uma experiência rumo a esse mergulho interior, através da Meditação Mindfulness onde o foco é simplesmente silenciar e focar a mente em si mesmo. Através de técnicas como a atenção plena, a respiração consciente e a visualização, vou te guiando a percorrer um caminho de autoconhecimento para você perceber com mais consciência a sua forma de pensar e de sentir, dirigindo a sua atenção a diferentes centros do seu ser.
A meditação permite conectarmos com o nosso mundo interior, com nossas ambiguidades e diferenças. A sentir a realidade do momento, livre dos condicionamentos da mente, do corpo físico, da personalidade, dos apegos, do tempo, experienciando, dessa forma, diferentes qualidades do nosso ser.
Estudos científicos atuais demonstraram que algumas técnicas de meditação ajudam a melhorar a concentração, a memória, a manter o sistema imunológico e a saúde em geral em boas condições, assim como prevenir e reduzir muitas enfermidades, além de controlar o estresse e a ansiedade.
Nossa realidade atual, clama por momentos de silêncio, de pausa e de introspecção para nos sentir, perceber e nos escutar. Pois, o mundo lá fora nos leva a correria, a execução de um monte de tarefas, e a ter que fazer, fazer, fazer... Entrar nesse dinamismo, nos leva a ficar mecânicos, desconectados, adoecidos e, com o tempo, deixamos de ver sentido nas coisas.
É sua responsabilidade não se permitir chegar nisso. Através desse Projeto, te proponho um espaço de presença, relaxamento e conexão profunda para estar na vida com inteireza.
